Gerelateerde artikelen

  • Nacht en donker schilderen doe je zo Nacht en donker schilderen doe je zo
  • Bloemen en bladeren drogen tips en trucs Bloemen en bladeren drogen tips en trucs
  • Muur behangen met stap voor stap uitleg Muur behangen met stap voor stap uitleg
  • Hoe mango schillen in kleine stukjes Hoe mango schillen in kleine stukjes
  • Hoe geboorteslinger van vilt maken Hoe geboorteslinger van vilt maken
  • Hoe creatief zijn en creatiever worden Hoe creatief zijn en creatiever worden
moeders

Ergernissen en irritaties onder controle houden

Er is een manier om je ergernissen en irritaties onder controle te houden. Waar kan je je aan irriteren : drukke tekenfilm, ineens die luidruchtige reclame op TV, iemand snijdt je de weg af met de auto, kinderen die niet luisteren……………..
Telkens als je een ergernis voelt opkomen en je hebt de neiging om radicaal te reageren, probeer dan bewust je irritatie te negeren door je te concentreren op andere zaken. Daarbij zeg je hardop:

  • ik merk dat ik nu ge├»rriteerd raak, maar daar ben ik niet in ge├»nteresseerd. Ik laat de irritatie voor wat hij is en ga verder met mijn eigen zaken.

Je zult merken dat het trucje na een aantal keren echt werkt. Na een bepaalde periode, als het bijna een automatisme is, zeg je het niet meer hardop, maar denk je het !!!!
En ………… na verloop van tijd pas je het toe in je dagelijks leven en ben je je er niet meer van bewust. Je hebt zelf sturing gegeven aan je eigen leven. Ja, zelfs irritante figuren deren je niet meer.

BRON: Zelfvertrouwen van Matthew MacKay