Gerelateerde artikelen

  • Consultatiebureau online Consultatiebureau online
  • Vallen en tand breken Vallen en tand breken
  • Astma en allergie voorkomen Astma en allergie voorkomen
  • Zonnebril baby, peuter en kleuter moet Zonnebril baby, peuter en kleuter moet
  • Zwanger worden tips Zwanger worden tips
  • Lentedagen op landgoed rondom kasteel Lentedagen op landgoed rondom kasteel
moeders

Hoe eigen mentale gezondheid toetsen

Bron: humanosphere/tag/mental-health/
Bron: humanosphere/tag/mental-health/

Websites met gratis informatie, tips en oefeningen, waarmee mensen zelfstandig inzicht krijgen in hun eigen mentale gezondheid.

Op dit moment hebben 3,3 miljoen Nederlanders last van mentale klachten, maar door de veranderingen in de Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ) worden steeds minder mensen doorverwezen naar een psycholoog. De websites zijn daarom ook bedoeld als preventief middel, zodat kopzorgen geen problemen worden. Deze ‘online zelfhulp’ is er nu voor elf specifieke thema’s, waaronder rouwverwerking, slaapproblemen en de combinatie van werk en moederschap.

  • Zo is er werkendemoeders.mirro.nl; een website die moeders ondersteunt in het houden van een goede balans tussen aandacht voor je kinderen, je partner, je werk en jezelf.
  • Alcoholenouderen.mirro.nl beoogt 55-plussers te helpen bewust met alcohol om te gaan.
  • En angst.mirro.nl biedt concrete oefeningen om te voorkomen dat angst een grotere rol in je leven gaat spelen dan je eigenlijk wil.
  • Andere thema’s waar Stichting mirro online zelfhulp voor heeft ontwikkeld: rouwverwerking, werkstress, mantelzorg, gamen, relatieproblemen, geldzorgen, het nieuwe werken en slaapproblemen. Een overzicht van alle themawebsites is te vinden op www.mirro.nl/aandeslag.

Professioneel en toegankelijk
De inhoud van de zelfhulpwebsites is afkomstig van GGZ-professionals met specifieke expertise op het thema. Bij de ontwikkeling zijn ook ervaringsdeskundigen betrokken. Met een zelftest op de homepagina kan de bezoeker zelf inzicht krijgen in wat voor hem de belangrijkste aandachtspunten zijn. Iedere website bevat een uitgebreide zelfhulpmodule waarin de bezoeker aan de slag kan met concrete tips en oefeningen. De bezoeker kiest zelf welke onderdelen hij wil doen. Een start- en eindmeting geven een beeld van de huidige situatie en of iemand een ontwikkeling doormaakt.