Gezonde school traktaties voor kinderen en voor de leerkracht. Het maken en serveren van gezonde traktaties biedt talloze voordelen, zowel voor kinderen als volwassenen. Onderaan dit artikel zijn een paar redenen waarom het leuk en goed is om gezonde traktaties te maken.
Gezonde School Traktaties voor Kinderen
1. Fruithapjes met Chocolade Dompeling:
**Benodigdheden:**
– Vers fruit zoals aardbeien, bananen, druiven
– Pure chocolade (minimaal 70% cacao)
– Houten prikkers
**Bereiding:**
1. Snijd het fruit in hapklare stukjes.
2. Smelt de pure chocolade au bain-marie.
3. Dip de stukjes fruit in de gesmolten chocolade en laat ze op bakpapier uitharden.
4. Steek de fruitstukjes aan houten prikkers voor een leuke presentatie.
*Optioneel: Laat de kinderen helpen bij het snijden en dippen van het fruit, onder toezicht van een volwassene.
2. Groente spiesjes met yogurt dip:
**Benodigdheden:**
– Cherry tomaatjes
– Komkommer, in plakjes
– Paprika, in stukjes
– Griekse yoghurt
– Fijngehakte verse kruiden (bijv. dille, peterselie)
– Zout en peper
**Bereiding:**
1. Rijg de Cherry tomaatjes, komkommer en paprika afwisselend aan kleine prikkers.
2. Meng de Griekse yoghurt met fijngehakte kruiden, zout en peper voor de dip.
3. Serveer de groente spiesjes met de yogurt dip.
TIP: Laat de kinderen zelf hun spiesjes samenstellen voor een interactieve ervaring.
Extra traktatie voor de leerkracht
Gezonde Energieballetjes
**Benodigdheden:**
– Havermout
– Notenpasta (bijv. pindakaas of amandelpasta)
– Honing of ahornsiroop
– Pure chocolade chips
– Kokosvlokken
**Bereiding:**
1. Meng havermout, notenpasta, honing of ahornsiroop en pure chocolade chips in een kom tot een plakkerig deeg.
2. Rol kleine balletjes van het deeg en rol ze door de kokosvlokken.
3. Zet de energieballetjes in de koelkast om op te stijven.
TIP: Laat de kinderen helpen bij het rollen van de balletjes en het dippen in de kokosvlokken.*
Deze gezonde traktaties zijn niet alleen lekker, maar ook voedzaam. Ze bieden een leuke manier om kinderen te betrekken bij het bereiden van hun eigen traktaties, waardoor ze meer waardering krijgen voor gezond eten. En voor de leerkracht zijn de energieballetjes een heerlijke en gezonde traktatie om van te genieten!
Leuk en goed is om gezonde traktaties te maken
Het maken en serveren van gezonde traktaties biedt talloze voordelen, zowel voor kinderen als volwassenen. Hier zijn een paar redenen waarom het leuk en goed is om gezonde traktaties te maken.
**1. ** **Gezonde Gewoonten Aanleren:**
Door gezonde traktaties te maken, leren kinderen op jonge leeftijd over het belang van gezonde voeding. Het helpt hen gezonde eetgewoonten te ontwikkelen die ze hun hele leven kunnen meenemen.
**2. Creativiteit Stimuleren:**
Het bedenken en maken van gezonde traktaties stimuleert de creativiteit van kinderen. Ze kunnen verschillende soorten fruit, groenten en andere gezonde ingrediënten combineren om kleurrijke en smakelijke traktaties te maken. Dit proces bevordert hun verbeeldingskracht en creatieve denkvermogen.
**3. Positieve Houding tegenover Gezondheid:**
Het betrekken van kinderen bij het maken van gezonde traktaties kan hun houding tegenover gezonde voeding positief beïnvloeden. Ze zullen gezond eten associëren met plezier en vreugde, wat kan leiden tot een blijvend gezond eetpatroon.
Lees verder waarom gezonde school traktatie maken
**4. Sociale Interactie en Samenwerking:**
Het samen maken van gezonde traktaties kan een sociale activiteit zijn waarbij kinderen samenwerken, communiceren en elkaar helpen. Dit versterkt niet alleen hun sociale vaardigheden, maar creëert ook een gevoel van gemeenschap.
**5. Bewustwording van Voeding:**
Door betrokken te zijn bij het kiezen en bereiden van gezonde ingrediënten, leren kinderen over voedingswaarden en de voordelen van verschillende voedingsmiddelen. Ze begrijpen waar hun eten vandaan komt en hoe het hun lichaam voedt.
**6. Feestelijke Gelegenheden Verbeteren:**
Gezonde traktaties kunnen feestelijke gelegenheden zoals verjaardagen en schoolfeesten verbeteren. Ze voegen kleur en vreugde toe aan het feest, terwijl ouders en opvoeders gerustgesteld kunnen zijn dat kinderen iets gezonds eten.
**7. Voorbeeldfunctie voor de Toekomst:**
Als kinderen zien dat gezonde voeding leuk en lekker kan zijn, zullen ze waarschijnlijk gezonde keuzes blijven maken naarmate ze ouder worden. Het creëren van een positieve relatie met gezond eten op jonge leeftijd legt de basis voor een gezonde toekomst.
Kortom, het maken van gezonde traktaties is niet alleen leuk en lekker, maar het heeft ook een diepgaand effect op de gezondheid en ontwikkeling van kinderen. Het is een investering in hun welzijn die op lange termijn vruchten zal afwerpen.
